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百瀬実咲 究極のダイエット法!!ピクラムヨガ
JUGEMテーマ:ダイエット法
  ハリウッド女優たちからの支持を集めて、世界中にヨガブームを巻き起こしたホットヨガの一種、ピクラムヨガ。グラビアアイドルの百瀬さんが、このピクラムヨガに1ヶ月挑戦しました。
 室温40℃、湿度も高めに保たれた部屋で、26種類のヨガのポーズで全身を動かすというもので、1リットルのミネラルウォーターが全員に渡されるほど、みんな汗だくになるそうです。 最初のうちはついていくのがやっとで、次の日は筋肉痛になっていた百瀬さんも、週に5日通ううちにだんだん慣れてきて、自主的にちょっとした方法を取り入れたそうです。
 ヨガがない日は、坂道などを30分ぐらいウォーキングしたり、ロデオボーイに乗ったり。食事も朝をしっかり食べて、夕飯はサラダや和食で軽めに。サプリメントも取り入れたそうです。
r.gif スライヴ ロデオボーイ 3 FD-014


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 体重は順調に減っていって、なかなか減らなかった体脂肪率も、ウォーキングを増やしたり、なるべく階段を使うようにしたら減っていったみたいです。百瀬さんの場合、もともと肥満っていうほど太ってなかったから、体脂肪率もなかなか落ちなかったんじゃないでしょうか。 でも1ヶ月で2kgっていうのはすごくいいペースだと思います♪バストやヒップはそのままに、ウエストが65.0cmから61.5cmにシェイプアップしたのが、一番の成果だったかもしれませんね☆ 以上、ほんの一部を簡単に紹介させていただきましたが、この他にもいろんなタイプの人が、いろんなダイエットに挑戦しています。全部で27人の実例が載ってるから、とっても参考になりますよ♪ TARZAN(ターザン)は、ホントに中身が濃いです。きっとみなさんのダイエットの助けになってくれるはずですから、毎月12日と26日に発売されてるので、ぜひチェックしてみてくださいね☆
続きはコチラ r.gif RANKING

 
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