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倖田來未 マル秘ダイエット法!!


「エロカッコイイ」倖田來未さん!!
彼女が行ったダイエットの方法とは、「夜6時以降食べない」というものです。
倖田來未ダイエットという名前までついてたりしますね。もちろんしっかり3食摂ることは基本です。ただ、どうしても我慢できないときはスルメのようなもので凌いだそうです。夜食べるのが遅くなると、そもそも寝るために、身体や内臓、脳などの活動が低下してエネルギーを消費しきれません。そしてそれが脂肪に変わってしまう…
なので夜6時以降、なのです。
 ただ、さすがに6時というのはきついと思うので、8〜9時を目安にしてもいいそう。
しかし食べ過ぎはいけませんよ。それでは意味がありません。
 また、運動も取り入れた方がいいでしょう。倖田來未さんは歌やダンスなどでかなりのエネルギーを消費していますし。とにかく、ストレスとうまく向き合って臨機応変に対応するのが大切です☆
 倖田來未さんのようにエロカッコイイボディを手に入れられると嬉しいですね♪
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倖田來未のダイエット法
  倖田來未さんはバストサイズは変わらず8kgのダイエット倖田來未さんのダイエット方法とはいたってシンプルです。
3度の食事はちゃんと食べ、午後6時以降は、食事をしないと言うものです。
人間は朝と昼には活動が活発なので、基礎代謝も高く夜は体や内臓、脳などの活動が低下し、基礎代謝が低くなります。多くの人は、朝食・昼食より夕食の方が多く食事を取っているので
脂肪を溜め込みやすくなっています。1日で同じ食事量でも、朝と昼の方を多く食べ
夜は減らし午後6時以降は食べないようにするほうがダイエットという観点からは合理的な方法と言えます。
しかし、倖田來未さんもはじめのうちは夜にお腹が減ることも多く我慢できなくなったら、するめをしゃぶっていたそうです。
以前海外の人で、朝食と夕食を変えることで、100kg超の体重が、特別な運動もしていなかったのに70kg台まで落とした人もいます。
これは、色々なダイエットの中でも、比較的実践しやすいダイエットだと思います
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倖田來未さんのダイエット
 しっかり3食を食べて、夜6時以降は全く食べないダイエット。ただそれだけだそうです。どうしても6時以降に食べたくなった時は、スルメをかじっていたそうですが、それであんなに「エロかわいい」になれるならやってみたいですが、晩ご飯が7時の私には食べる時間からまず難しそうです。お腹が空いたらスルメを食べるのは余裕でできそうですが...でも食べない時間を倖田來未さんと同じ時間にすることはないかも。と思い直し、6時以降を7時半以降にし、これまでの寝る前におやつを食べる癖を直して(これがいけませんね)、寝る何時間か前に何も食べないと無理なく決めて実行してみたら、結構効果があるかも知れないと思いました。私に倖田來未さんのように「エロかわいい」日がくるでしょうか?
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倖田來未 ダイエット法


 倖田來未さんのダイエット法を紹介します。
基本は、しっかり3食を食べて、夜6時以降は全く食べないダイエット法です。ただそれだけだそうです。どうしても6時以降に食べたくなった時は、スルメをかじっていたそうです。それであんなに引き締まった体になれるならやってみる価値はありそうです


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