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井川遙の美容法第3弾!!
 前回に続いて井川遙さんの美容法を紹介します。
彼女は、サプリはあまり飲まないが、ウコンは飲んでいるそうです。
お通じがよくなって肌の調子も良い。沖縄発酵化学「女性のためのウコン」を愛飲。また、篠原涼子さんに教えてもらったTaKaRa梅肉エキス入り濃縮飲料を毎朝飲んでいる。血液がサラサラになる。

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 美肌の秘訣は、1日1回発汗すること。
仕事場まで3駅分くらい歩いたりして、代謝をよくすることが大事。

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井川遥 美容法第2弾!!
 前回に続いて井川遙さんの美容法を紹介します。
彼女は、スキンケアで愛用しているのは、アルビオンシリーズ。
発汗する分、保湿を心がけていて水分と油分のバランスに気をつけている。アルビオンは、まず乳液をコットンにつけて顔をなでるケア。そうすると洗顔後でも、コットンに汚れがつくので、肌の余分な角質が取れているんだと思う。その後に、化粧水でパッティングすると、肌がふっくらするとのこと。



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 移動中にメイクを直したり、落としたりする時に便利なのが、ふき取るタイプのビオデルマのクレンジング水。すっごく便利でお手軽だそうです。
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井川遙の美容法第1弾!!
井川遙さんの美容法を4回にわたって紹介します。
彼女は、シャンプーで頭皮の汚れをしっかり落として、トリートメントを毛先に馴染むようにしばらく時間をおく。髪は絶対乾かしてから寝るそうです。


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 メイクは肌につや感を残したいから、ファンデは薄く丁寧にのばして塗る。そのかわり、肌の血行を良くしておくことが大事。朝起きたら熱いお風呂に入って汗を出したり。血行を良くすることはむくみもとれるということ。また、朝起きたら、顔を触って肌やむくみの状態を確認することが大事だそうです。
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井川遥のダイエット法
  まず朝お風呂に入って体温を上げてストレッチ、ヨガとバランスボールと運動をし1キロのダンベルを両手に持って1時間ウォーキングで歩きジムやサウナにも通ってるらしいです。
仕事場のお弁当に入っている揚げ物は食べないでサラダと豆腐を足して食べ家では主食を十穀米や玄米、納豆やネギ、切り干し大根の煮付けなどを常備品としているそうです。
季節の野菜を温野菜にして、毎食食べるとか日々行動が太りにくい生活になっているのでダイエットと言うより、ライフワークですね。
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井川遙のダイエット法第3弾!!
 井川遙さんのダイエット法を紹介します。今回は第3弾です。
彼女は、朝、お風呂上りにしているのが、タオルを使ったストレッチします。タオルを頭の上で、肩幅くらいの間隔で両手で持ち、左右に倒したり、タオルを使っていろいろストレッチをする。筋肉を適度に刺激しながら、体を温めてくれるのでお薦めだそうです。
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 普段は、舞台の稽古で習った発声法と組み合わせて、マットストレッチをする。マットを敷いて、ゆっくり呼吸しながら、太ももとおなかを伸ばして、リンパの流れを良くしたり、発声をすると、発汗と代謝がアップする。
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井川遙のダイエット法第2弾!!
 井川遙さんのダイエット法を紹介します。今回は第2弾です。
彼女は、起きたらまず入浴して、体を温めるのが日課。
朝は髪や体は洗わず、体温を上げることが目的。汗がよく出るので、お風呂上りにDVDを見ながら、ヨガやストレッチをする。朝仕事の前に、ジムでボクササイズをしたり、ジョギングを30分くらいすることもある。
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 また、彼女はお気に入りの「ドラゴン スパ」で岩盤浴をして、汗を出すそうです。
そうすることにより、彼女みたいな体型が維持できるのです!!
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井川遙のダイエット法第1弾!!
  井川遙さんのダイエット法を紹介します。
彼女は、ダンベルを両手に2ポンドずつ持って、1時間くらいウォーキングする時もある。以前は激しい運動が好きだったが、ゆっくりした運動に変えてから、運動後も体温が下がらず冷え性も治ったそうです。
運動はインナーマッスルを鍛えるように、バランスボールを使ったストレッチやDVDを見ながらアシュタンガヨガをしたりする。
 また、歩くことが好きで、散歩にもよく行く。スニーカーをはいて、ウィンドウショッピングをしながらたくさん歩く。仕事場にも30・40分歩いて行ったりする。撮影の空き時間にも、椅子などその場にあるものを使って、体を動かす。
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