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釈由美子さんのダイエット法!!
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 釈由美子さんのスーパーボディの秘密はなんでしょうか。
彼女はダイエットや美容に並々ならぬ力を入れているそうで、色々な物をためしているそうです。アロマテラピーで、マッサージに使ったりリラックスするために使ったりしたり、デトックスバスを試したり。
さらには野菜や果物を常備しておいて、お腹がすいたら食べるとか、玄米をタッパーに入れて持ち歩いたりと徹底しているそうです。また、ジム通いやピラティス、ホットヨガやゲルマニウム温浴なども体験していて、特にホットヨガは、一時期痩せすぎるぐらいまでになったようです。 r.gif ダイエット商品

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 現在は、特に加圧トレーニングによるところが大きいのだそうで、ダイエットして体を引き締め、あのボディラインを保つとともに、美肌効果やバストアップ効果ももたらしてくれる優れものだそうで、非常に重宝しているみたいです。
あんな素敵な体になってみたいものですね☆
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釈由美子のダイエット法第4弾!!
 釈由美子さんのダイエット法をい紹介します。
彼女は、お料理教室では、かかとのないダイエットスリッパをはいている。つま先立ちで歩くのといっしょなので、自然に脚全体の引き締めやヒップアップ効果がある。
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 前向きにダイエットを続けるコツは、毎日やると決めないこと。
体重も気にしすぎると食べることを楽しめないから、体重計に乗るのはやめた。その分見た目や触った感じでチェックしている。今日食べ過ぎたなと思ったら、翌日は意識して動くようにしているそうです。
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釈由美子のダイエット法第3弾!!
 釈由美子さんのダイエット法を紹介します。
彼女は、ジム通いやピラティスに加え、ホットヨガやゲルマニウム温浴を始めたそうです。ホットヨガは室温40℃、湿度65%以上のスタジオで毎回1.5Lの水を飲みながら行う。90分コースが終わる頃にはTシャツが絞れるほど汗をかける。汗と一緒に体内の老廃物が排出されるので心地よい疲労感でよく眠れるようになった。大量に汗をかきたくて、自宅用にゲルマニウム温浴器を買った。疲れた時に、洋服を着たまま手と足だけ入浴するとすごく身体が軽くなる。
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 スポーツジムでヨガの基礎を習って、あとはヨガのビデオを参考に自分で研究した。基礎を習っているとビデオを見てもわかりやすいので、はじめだけは習うのがオススメ。
今は、週3・4回ホットヨガの教室に通っている。
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釈由美子のダイエット法第2弾!!
 釈由美子さんのダイエット法を紹介します。
彼女は、フルーツダイエット、炭水化物ヌキダイエットなどを試したそうです。ただ飽きっぽいので、続くものと続かないものがあり、続いているのは食前や夜おなかがすいたときに寒天麺や寒天ゼリーを食べること。ゼリーはフルーツやジュースを入れて、ボウルにいっぱい作っておいておく。味や具を変えると飽きないし、おなかにたまるとのことです。
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 外出中におなかがすいた時は、野菜スティックや小魚ミックスなどを持ち歩いて食べる。夏はゆでたとうもろこしや枝豆、冬は干し芋をバッグに入れている。口さみしいときに食べる。
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釈由美子のダイエット法第1弾!!
 釈由美子さんの定番ダイエット法を紹介します。
彼女の勝負食はおそばだそうです。
血液をサラサラにするルチンを含んでるので、低炭水化物ダイエットにも最適とか。
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自分で上限を2〜3kgと決め、そこまで増えてしまったら、夕食を低炭水化物に変えてカロリーオフする。
例えばご飯の代わりに、こんにゃく麺のレトルトに野菜を足したり。これでだいたい元に戻るそうです。
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