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吹石一恵さんのダイエット法
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   吹石一恵さんのダイエット法を紹介します。
吹石一恵さんは都内で一人暮らしを始めたのがきっかけで、自炊を開始したそうです。体調管理の意味も含めて楽しでいるようです。
 野菜料理を多く作るようになり、腹八分目の生活を心掛けているとのこと。吹石一恵写真集 ROUTE F 生活が自然とダイエットにつながっているともいえますね。
 他にも、体を冷やさないことで、ダイエット効果を上げています。
岩盤浴に行く前にはお湯を一杯飲んで代謝を高めるたり、空腹を抑えるために出来るだけ温かい飲み物を取ることなどです。

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 湯船につかった状態で年齢の回数分ウエストひねったり、ゴルフやボディーボードで体を積極的に動かし、たくさんの汗を流すこともスタイルの維持に役立っているのでしょう。
日頃から水をたくさん飲むことも心がけているようです。

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吹石一恵のダイエット法第3弾!!
 吹石一恵さんのダイエット法を紹介します。
彼女は、今まで、あまり汗をかかない体質で代謝も良くなかったが、水をよく飲むようになってから、汗をかくようになった。
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 岩盤浴にいく時も、腸マッサージに行って循環を良くする時も、ぬるめの水を1杯飲んでからいくそうです。
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吹石一恵のダイエット法第2弾!!
 吹石一恵さんのダイエット法を紹介します。
彼女は、ゴルフを始めて、ハマッている。夕方に友人を誘って練習場に行き、1時間ほどクラブを振るそうです。軽く汗を流す程度の運動だが、結構疲れるので夜10時くらいに寝てしまう。

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吹石一恵のダイエット法第1弾!!
 吹石一恵さんのダイエット法を紹介します。
彼女は、内臓を温めると空腹感が抑えられるので飲み物はホットを飲む。湯船に浸かりながら、年の数だけウエストをひねる運動をするそうです。
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 また、寝る前にストレッチしたり、時々ボディボードをする。
一年ほど前からジムに通って、インナーマッスルを鍛えている。
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