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牧瀬里穂の健康法
 牧瀬里穂さんの健康法を紹介します。
彼女は、体調が優れないときは、食べ物に気をつける。
でも、おいしいスイーツで元気をもらうこともある。ナッツ類がいいと聞いたので、おやつならチョコよりナッツを選ぶようになった。

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 また、体のために、30歳から毎年婦人科検診に行って検査をしている。
特に、冷え性なので、家では5本指ソックスを愛用している。

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牧瀬里穂のダイエット法第3弾!!
 牧瀬里穂さんのダイエット法を紹介します。
彼女は、ヨガを試した時期もあったが、最近は格闘技系のアクティブな運動にも興味がある。

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 また、朝はココアにプロテインを溶かして、糖質とたんぱく質とポリフェノールを補給しているそうです。


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牧瀬里穂のダイエット法第2弾!!
 牧瀬里穂さんのダイエット法を紹介します。
彼女は、毎晩お風呂に入って、汗や余分なものを出すようにしている。
浴槽に5〜10分ほど浸かって、出て体を洗ってなど、何度も出たり入ったりして代謝をアップさせている。

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 また、なるべく夜7時以降は、食べないようにしている。

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牧瀬里穂のダイエット法第1弾!!
 牧瀬里穂さんのダイエット法を紹介します。
彼女は、身体のために白湯を飲んだり、ヨガ・ピラティスに行ったりするが、気が向かなかったら無理をしないそうです。
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 また、歩きたい気分の時に、お水を飲みながらウォーキングしたり、泳ぎたいと思ったらジムで泳いだりしているくらいで、特別なことはしていないとのこと。

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