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香取慎吾のダイエット方法
   有酸素運動と食事制限です。
まず、ジムではエアロビクス関連で身体を温め有酸素運動でカロリーを消費します。トレッドミルを30分、クロストレーナーを10分だそうです。
その後筋力トレーニング(無酸素運動)ということで、ベンチプレス、フライ、プッシュアップ、アッパーバック、プルオーバー、アップライトローイング、アームカール、シーソー、アブトレーニングといった種目をやります。そうすることで、全身効率よく鍛えることが出来、筋肉量が増えるので基礎代謝も増し、脂肪が消費しやすく太りにくい体質を作っていったようです。そしてストレッチも入念に行い、クールダウンもします。
 食事は、ダイエット前は1日5000kcal摂取していたそうですが、それを1600kcalまで減らし食事を抜かず、1日3食取るように変えたそうです。食事制限に運動とダイエットの基本に忠実な方法だと思いますが、この内容は、かかりきついと思います。
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