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徳澤直子さんのダイエット方法


CanCamのモデル、徳澤直子さんのダイエット方法の紹介です。
徳澤直子さんは昔、1日1食に食事制限して、その上で1時間走るというダイエットをしていたそうなのですが、そんなことをすれば当然、体に悪影響が出ます。
やはり徳澤直子さんも、痩せはしたものの、肌もボロボロで最悪だったそうです。
こうした経験から、今では食事をきっちり摂り、適度な運動を大事にしているのだそう。
食間は最低6時間空けたり、栄養バランスが偏らないように、玄米や大豆食品などもしっかり食べているそうです。
また、寝る前には軽いストレッチやヨガなどもしているそうですよ。
「自分の体を痛めつけて見た目ばかりを気にしても、誰も喜んでくれないと思います」とは直ちん本人の言葉。
自分の体を痛めつけるようなダイエットではなく、体に優しいダイエットが、結果的にキレイになる近道なんでしょうね♪
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